Terkadang, sakit punggung yang muncul tiba-tiba bisa sangat mengganggu. Tubuh terasa lemas tak bertenaga, dan jika ada yang dirasakan, hanyalah rasa nyeri yang kadang begitu hebat hingga bisa memicu perkembangan spontan beberapa kondisi serius, seperti radang paru-paru, kelainan katup jantung, pembengkakan mata, dan kekakuan. Penyebab sakit punggung bisa bermacam-macam: berdiri lama dalam posisi tidak nyaman, berjalan terlalu lama, kelelahan, membaca dalam posisi membungkuk atau berbaring, mengangkat beban berat, melompat, jatuh, dan ketegangan berlebihan.
Para ahli medis berpendapat bahwa struktur tulang belakang itu kuat sekaligus rapuh. Tulang belakang menopang berat tubuh dan menyeimbangkan semua organ. Terkadang, karena berbagai alasan, keseimbangan ini terganggu, dan jika ada bagian tubuh yang kurang terawat, timbullah sakit punggung. Selain itu, ada beberapa penyebab lain sakit punggung. Seiring bertambahnya usia, fleksibilitas tulang tubuh berkurang dan jaringan menjadi kaku. Perubahan ini terutama terjadi pada tulang belakang, dan karena cedera atau benturan, cakram di antara ruas tulang belakang bisa bergeser, menyebabkan sakit punggung.
Tekanan pada Tulang Belakang dan Otot Lemah sebagai Penyebab Sakit Punggung
Secara umum, dapat dikatakan bahwa tekanan, beban, atau stres berlebihan yang mengenai tulang belakang memengaruhi serat otot, dan inilah penyebab utama sakit punggung. Juga sering diamati bahwa sakit punggung lebih umum dialami orang dengan berat badan berlebih dibandingkan orang kurus atau dengan berat badan normal, karena perut yang menonjol, ketidakmampuan mengontrol berat badan, serta tekanan dan lengkungan tulang belakang yang diakibatkannya. Selain itu, wanita juga lebih sering melaporkan sakit punggung.
Penelitian terbaru dari para ahli medis menjelaskan bahwa jarum yang dimasukkan ke tulang belakang untuk anestesi selama operasi caesar pada wanita hamil dapat menyebabkan sakit punggung. Penelitian itu juga menunjukkan bahwa jarum anestesi ini melemahkan otot, dan sakit punggung yang bermula dari robekan serat otot terkadang bisa ditangani selama bertahun-tahun.
– Olahraga secara teratur untuk menghindari sakit punggung.
– Jangan bekerja melampaui kemampuan atau kebutuhan.
– Hindari berbaring, berdiri, berjalan, dan membungkuk terlalu lama.
– Jangan memakai sepatu berhak tinggi, sandal, atau sendal jepit.
– Istirahatlah saat punggung Anda sakit.
