Новое исследование: Регулярные прогулки в парке улучшают психическое здоровье

Недавнее научное исследование показало, что достаточно проводить всего 30 минут в день в городском парке или зеленой зоне, чтобы заметно улучшить настроение и снизить тревожность.

В исследовании приняли участие более 1000 человек из разных городов. Их попросили включить в свое расписание короткую ежедневную прогулку в парке сроком на один месяц.

«Результаты были ясными и последовательными. Участники сообщили о среднем снижении уровня стресса на 30% и значительном улучшении качества сна», — заявил ведущий исследователь.

Исследование предполагает, что градостроительное планирование должно уделять приоритетное внимание созданию доступных зеленых зон для улучшения общественного здоровья.

Ключевые выводы:

• 30-минутные ежедневные прогулки на природе снижают уровень кортизола (гормона стресса).
• Улучшения были отмечены как в настроении, так и в когнитивных функциях.
• Эффект наблюдался среди всех возрастных групп взрослых участников.