Nuevo estudio: Caminar regularmente por el parque mejora la salud mental
Un estudio científico reciente ha demostrado que pasar solo 30 minutos al día en un parque urbano o zona verde puede conducir a una mejora medible del estado de ánimo y a una reducción de la ansiedad.
La investigación involucró a más de 1000 participantes de diversas áreas urbanas. Se les pidió que incorporaran un paseo diario corto en un parque a su rutina durante un mes.
«Los resultados fueron claros y consistentes. Los participantes reportaron una disminución promedio del 30% en los niveles de estrés y una mejora notable en la calidad del sueño», declaró el investigador principal.
El estudio sugiere que la planificación urbana debería priorizar espacios verdes accesibles para los residentes con el fin de promover la salud pública.
Hallazgos clave:
- Caminar 30 minutos diarios en la naturaleza reduce el cortisol (la hormona del estrés).
- Se observaron mejoras tanto en el estado de ánimo como en la función cognitiva.
- El efecto se observó en todos los grupos de edad de los participantes adultos.
