Nuovo Studio: Le Passeggiate Regolari nel Parco Migliorano la Salute Mentale

Una persona che cammina su un sentiero in un parco verde in una giornata di sole
Una passeggiata tranquilla nella natura può ridurre significativamente i livelli di stress.

Un recente studio scientifico ha dimostrato che trascorrere anche solo 30 minuti al giorno in un parco cittadino o in un’area verde può portare a un miglioramento misurabile dell’umore e a una riduzione dell’ansia.

La ricerca ha coinvolto oltre 1.000 partecipanti di diverse aree urbane. È stato chiesto loro di inserire una breve passeggiata quotidiana in un parco nella loro routine per un periodo di un mese.

“I risultati sono stati chiari e coerenti. I partecipanti hanno riportato una diminuzione media del 30% dei livelli di stress e un notevole miglioramento della qualità del sonno”, ha dichiarato il ricercatore capo.

Lo studio suggerisce che la pianificazione urbana dovrebbe dare priorità a spazi verdi accessibili per i residenti, al fine di promuovere la salute pubblica.

Risultati Chiave:

  • 30 minuti di passeggiata quotidiana nella natura riducono il cortisolo (l’ormone dello stress).
  • Miglioramenti sono stati riscontrati sia nell’umore che nella funzione cognitiva.
  • L’effetto è stato osservato in tutti i gruppi di età dei partecipanti adulti.