أرجل رفيعة، وسط متناسق، أكتاف مربعة… يسعى الكثيرون إلى ما يُعتبر “جسدًا مثاليًا”. في الواقع، الوزن الزائد قليلاً، الفخذان الأكثر امتلاءً، أو الأرداف الأكبر حجمًا… هذه في الحقيقة علامات على جسد صحي حقًا! ما قد تراه عيوبًا هو في الواقع فوز بـ “يانصيب الجينات”.
“العيب” الأول: الفخذان الممتلئتان
في الحقيقة تساعد على طول العمر
كثير من الأشخاص غير البدينين ولكن لديهم فخذان ممتلئان غالبًا ما يحسدون أولئك ذوي الأرجل النحيلة الطويلة. ومع ذلك، تكتشف المزيد والمزيد من الدراسات أن الفخذين الممتلئين هما في الواقع علامة على الصحة الجيدة ويساهمان في إطالة العمر.
يميل الأشخاص ذوو الفخذين الممتلئين إلى امتلاك مستويات أفضل للدهون في الدم. مع كل زيادة بمقدار 5 سم في محيط الفخذ، ينخفض خطر الوفاة من جميع الأسباب. يرتبط الفخذان الممتلئان بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري. كما يرتبطان بكثافة عظام أعلى.
النطاق الطبيعي لمحيط الفخذ هو 46–60 سم. ضمن هذا النطاق، يشير محيط الفخذ الأكبر عمومًا إلى عضلات أرجل أقوى.
“العيب” الثاني: الأرداف الكبيرة
انخفاض خطر الإصابة بالسكري
أشارت دراسة نُشرت في مجلة Diabetes Care إلى أن امتلاك المزيد من الدهون في الأرداف يُعد ميزة صحية، مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. ترتبط دهون الأرداف سلبًا بمستويات الأديبوكينات – فمع كل انخفاض بانحراف معياري واحد في مستويات الأديبوكينات، يزداد خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بنسبة 16%. هذه فائدة فريدة لدهون الأرداف.
يميل الأشخاص ذوو الأرداف الكبيرة إلى امتلاك صحة دماغية وعائية أفضل. يمكن للعضلات الألوية المتطورة أن تقلل من خطر السقوط؛ يرتبط المزيد من دهون الأرداف بانخفاض خطر الإصابة بالسكري؛ مع كل زيادة بمقدار 10 سم في محيط الورك، تنخفض معدلات الوفيات؛ النساء اللواتي لديهن المزيد من دهون الأرداف لديهن خطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
“العيب” الثالث: الجسد ذو الوزن الزائد قليلاً
أكثر ملاءمة لطول العمر
الكفاح لفقدان الوزن أو صعوبة النحافة… هذه إحباطات شائعة لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن قليلاً. ومع ذلك، في أعين العديد من الأطباء والعلماء، فإن الجسد ذو الوزن الزائد قليلاً هو في الواقع الشكل الأمثل. بين كبار السن الذين يعيشون حياة طويلة، فإن أولئك الذين لديهم بنية جسم ذات وزن زائد قليلاً وخصر أصغر لديهم أدنى خطر للوفاة.
“العيب” الرابع: الأكتاف المنحدرة قليلاً
في الحقيقة ليست اضطرابًا
معظم الناس لا يمتلكون أكتافًا مربعة تمامًا؛ بل لديهم انحدار طفيف، غالبًا ما يُشار إليه بـ “الأكتاف المنحدرة”. في الواقع، الأكتاف المربعة ليست علامة على الجسد المثالي بل هي اضطراب. في الوضعية الطبيعية، الأكتاف ليست مستوية تمامًا. الحواف الداخلية لعظام الكتف أضيق في الأعلى وأوسع في الأسفل، وعظمة الترقوة تكون بزاوية حوالي 20 درجة فوق الخط الأفقي.
الأكتاف المربعة، والمعروفة طبيًا باسم متلازمة الدوران السفلي للكتف، تعتمد على البنية العظمية الطبيعية للكتف، وإيقاع الكتف الصحيح، وأنسجة الكفة المدورة للحركة. تعطل الأكتاف المربعة هذه الهياكل والأنسجة، مما يؤدي إلى محدودية حركة الكتف وحتى تحفيز الانحشار الكتفي، والذي يمكن أن يسبب التهاب الجراب تحت الأخرم وإصابات الكفة المدورة.
