Стройные ноги, подтянутый торс, квадратные плечи… Многие стремятся к тому, что считается «идеальным телом». На самом же деле, небольшой лишний вес, полные бёдра или крупные ягодицы… это и есть признаки по-настоящему здорового тела! То, что вы можете считать недостатками, на деле является выигрышем в «генетической лотерее».

«Недостаток» первый: Полные бёдра

Помогают продлить жизнь

Многие люди с не лишним весом, но с полными бёдрами, часто завидуют обладателям стройных длинных ног. Однако всё больше исследований обнаруживают, что полные бёдра — это на самом деле признак хорошего здоровья и способствуют долголетию.

У людей с полными бёдрами, как правило, лучше липидный состав крови. С увеличением обхвата бедра на каждые 5 см риск смерти от всех причин снижается. Полные бёдра связаны с более низким риском гипертонии, болезней сердца и диабета. Они также коррелируют с более высокой плотностью костей.

Нормальный диапазон обхвата бедра — 46–60 см. В этих пределах больший обхват обычно указывает на более сильные мышцы ног.

«Недостаток» второй: Крупные ягодицы

Ниже риск диабета

Исследование, опубликованное в журнале Diabetes Care, указало, что большее количество жира в области ягодиц — это преимущество для здоровья, связанное со сниженным риском развития диабета 2-го типа. Ягодичный жир отрицательно коррелирует с уровнем адипокинов — при снижении уровня адипокинов на каждое стандартное отклонение риск диабета 2-го типа увеличивается на 16%. Это уникальное преимущество ягодичного жира.

Люди с крупными ягодицами tend to имеют лучшее цереброваскулярное здоровье. Хорошо развитые ягодичные мышцы могут снизить риск падений; большее количество ягодичного жира связано с более низким риском диабета; с увеличением обхвата бёдер на каждые 10 см показатели смертности снижаются; у женщин с большим количеством ягодичного жира ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний.

«Недостаток» третий: Немного полное тело

Более способствует долголетию

Борьба с лишним весом или сложности с похудением… это распространённые frustrations для тех, у кого есть немного лишнего веса. Однако в глазах многих врачей и учёных слегка полное тело — это на самом деле оптимальная форма. Среди пожилых людей, доживающих до глубокой старости, самый низкий риск смертности у тех, кто имеет слегка полное телосложение и узкую талию.

«Недостаток» четвёртый: Слегка покатые плечи

На самом деле не являются нарушением

У большинства людей нет идеально квадратных плеч; они имеют небольшой наклон, что часто называют «покатыми плечами». На самом деле, квадратные плечи — это не признак идеального тела, а нарушение. При нормальной осанке плечи не расположены completely горизонтально. Внутренние края лопаток уже вверху и шире внизу, а ключица находится примерно под углом 20 градусов к горизонтали.

Квадратные плечи, известные в медицине как синдром нижней ротации лопатки, для движения rely на нормальную структуру костей плеча, правильный плечевой ритм и ткани вращательной манжеты. Квадратные плечи нарушают эти структуры и ткани, что приводит к ограничению подвижности плеча и даже может спровоцировать импинджмент-синдром, вызывающий субакромиальный бурсит и повреждения вращательной манжеты.