Nuevo estudio revela los beneficios de la luz solar matutina
Una investigación reciente ha descubierto que exponerse a la luz solar natural matutina durante al menos 30 minutos puede mejorar significativamente la calidad del sueño y aumentar los niveles de energía durante el día. El estudio observó a participantes durante un período de seis meses.
Los hallazgos clave indican que la luz matutina ayuda a regular el reloj interno del cuerpo, lo que conduce a un sueño más reparador y reduce la sensación de fatiga durante el día. Los investigadores también notaron mejoras en el estado de ánimo y la concentración entre los participantes.
Resumen de los beneficios:
- Mejora de la regulación del sueño
- Aumento de la energía diurna
- Mejora del estado de ánimo
- Mayor capacidad de concentración
El estudio concluye que incorporar un paseo matutino o sentarse cerca de una ventana soleada podrían ser formas simples pero efectivas de obtener estos beneficios para la salud. Están planeados más estudios para investigar los efectos a largo plazo.
