#محطة مراسلي نانشان التطوعية# أمة بأكملها ترحب بالألعاب الوطنية، نبني مستقبلًا بوضعية جسم سليمة – فعالية التوعية الصحية للعمود الفقري للأسر المشاركة من المراسلين التطوعيين في صباح يوم ١٢ أكتوبر، شاركت في فعالية “أمة بأكملها ترحب بالألعاب الوطنية، نبني مستقبلًا بوضعية جسم سليمة – التوعية الصحية للعمود الفقري للأسر المشاركة من المراسلين التطوعيين”، حيث تعلمنا معًا معرفة بصحة العمود الفقري. كانت هذه الفعالية مفيدة جدًا لي. أولًا، قدم المشاركون أنفسهم واحدًا تلو الآخر، حيث شارك البعض قصصًا شخصية متعلقة بصحة العمود الفقري، مستخدمين تجارب حقيقية لتأكيد أهمية حماية عمودنا الفقري، مما وجد صدى لدى جميع الحاضرين. بعد ذلك، شرح المدرب المفاهيم الخاطئة الشائعة حول استرخاء العمود الفقري اليومي، مشيرًا إلى أن لف الرقبة عند الشعور بالتعب من العمل أو الدراسة يمكن أن يزيد من عدم استقرار العمود الفقري، وقام بتوضيح طرق الاسترخاء الصحيحة على الفور. بعد الممارسة والتطبيق، شعرنا جميعًا براحة كبيرة من التوتر في رقابنا وعمودنا الفقري. ثم علمنا مدرب آخر كيفية الوقاية من انحناء العمود الفقري وقياسه، وكذلك التدخل المبكر لانحناء العمود الفقري. شرح أهمية انحناء العمود الفقري وتأثيره على الجسم، مع التأكيد على الدور الحاسم للحفاظ على وضعيات الوقوف والجلوس والنوم الصحيحة، مقدماً توجيهات صحية عملية للأسر المشاركة. في نهاية الفعالية، أجرى المدربون فحوصات للعمود الفقري للمشاركين وقدم توصيات صحية مخصصة بناءً على الحالات الفردية. ساعدتني هذه الفعالية على فهم أهمية صحة العمود الفقري. أتمنى أن يبدأ الجميع بتصحيح وضعية صغيرة واحدة والاستمرار في تمرين استرخاء واحد، والاهتمام معًا بصحة العمود الفقري، واستقبال كل يوم بوضعية جسم صحية.