Nouvelle étude : Une marche régulière au parc améliore la santé mentale
Une étude scientifique récente a démontré que passer seulement 30 minutes par jour dans un parc urbain ou un espace vert peut entraîner une amélioration mesurable de l’humeur et une réduction de l’anxiété.
La recherche a impliqué plus de 1000 participants provenant de diverses zones urbaines. On leur a demandé d’intégrer à leur routine une courte marche quotidienne dans un parc pendant un mois.
« Les résultats étaient clairs et cohérents. Les participants ont signalé une diminution moyenne de 30% de leur niveau de stress et une amélioration notable de la qualité de leur sommeil, » a déclaré le chercheur principal.
L’étude suggère que l’urbanisme devrait prioriser des espaces verts accessibles pour les résidents afin de promouvoir la santé publique.
Principales conclusions :
- 30 minutes de marche quotidienne en nature réduisent le cortisol (l’hormone du stress).
- Des améliorations ont été notées à la fois sur l’humeur et les fonctions cognitives.
- L’effet a été observé chez tous les groupes d’âge des participants adultes.
