Nuevo estudio revela los beneficios de la luz solar matutina

La exposición a la luz solar de la mañana puede mejorar significativamente el estado de ánimo y la productividad, según un estudio reciente. La investigación involucró a más de 500 participantes y monitoreó sus patrones de sueño, exposición a la luz natural y bienestar general.

Los hallazgos indican que solo 15 minutos de luz solar matutina pueden ayudar a regular los ritmos circadianos, lo que conduce a un mejor sueño por la noche y a un aumento de energía durante el día. Los participantes reportaron sentirse más alerta y menos estresados.

«La luz natural en las horas de la mañana proporciona señales críticas para nuestro reloj interno corporal», afirma el informe.

Además, el estudio destaca que la exposición a la luz matutina puede mejorar la síntesis de vitamina D, vital para la salud ósea y la función inmunológica. Los expertos sugieren incorporar un breve paseo al aire libre en la rutina diaria para obtener estos beneficios.

Los detalles completos están disponibles para su revisión.