Neue Studie enthüllt die Vorteile von morgendlichem Sonnenlicht

Laut einer aktuellen Studie kann die Exposition gegenüber morgendlichem Sonnenlicht die Stimmung und Produktivität erheblich verbessern. Die Forschung umfasste über 500 Teilnehmer und überwachte deren Schlafmuster, Exposition gegenüber natürlichem Licht und allgemeines Wohlbefinden.

Die Ergebnisse zeigen, dass bereits 15 Minuten morgendliches Sonnenlicht helfen können, den circadianen Rhythmus zu regulieren, was zu einem besseren Schlaf in der Nacht und mehr Energie am Tag führt. Die Teilnehmer berichteten, sich wacher und weniger gestresst zu fühlen.

„Natürliches Licht in den Morgenstunden liefert entscheidende Signale für unsere innere Uhr“, heißt es in dem Bericht.

Darüber hinaus hebt die Studie hervor, dass die morgendliche Lichtexposition die Vitamin-D-Synthese steigern kann, die für die Knochengesundheit und die Immunfunktion von entscheidender Bedeutung ist. Experten schlagen vor, einen kurzen Spaziergang im Freien in die tägliche Routine einzubauen, um diese Vorteile zu nutzen.

Die vollständigen Details sind für eine weitere Überprüfung verfügbar.