Neue Studie belegt Vorteile der Mittelmeerdiät
Eine aktuelle Studie bestätigt, dass die Mittelmeerdiät die Herzgesundheit deutlich verbessern und das Risiko chronischer Krankheiten senken kann.
Die über fünf Jahre durchgeführte Forschung analysierte die Ernährungsgewohnheiten von mehr als 10.000 Teilnehmern in Europa. Die Ergebnisse zeigten eine 30% geringere Rate an Herz-Kreislauf-Problemen bei Befolgung dieser Diät.
Wesentliche Bestandteile der Mittelmeerdiät:
- Olivenöl als Hauptfettquelle
- Hoher Verzehr von Obst und Gemüse
- Mäßiger Konsum von Fisch und Geflügel
- Wenig rotes Fleisch und Milchprodukte
Ernährungsexperten betonen, dass diese reich an Antioxidantien und gesunden Fetten sei und langfristige Gesundheitsvorteile über reines Gewichtsmanagement hinaus biete.
