Une nouvelle étude révèle les bienfaits du régime méditerranéen
Une étude récente confirme que suivre un régime méditerranéen peut considérablement améliorer la santé cardiaque et réduire les risques de maladies chroniques.
La recherche, menée sur cinq ans, a analysé les habitudes alimentaires de plus de 10 000 participants à travers l’Europe. Les résultats montrent une incidence 30% plus faible de problèmes cardiovasculaires chez ceux suivant ce régime.
Composants clés du régime méditerranéen :
- Huile d’olive comme principale source de graisse
- Consommation élevée de fruits et légumes
- Apport modéré en poisson et volaille
- Viande rouge et produits laitiers limités
Les experts en nutrition soulignent que ce mode d’alimentation, riche en antioxydants et en graisses saines, offre des bienfaits à long terme allant au-delà de la simple gestion du poids.
