«La shashankasana alivia la pesadez del cuerpo y la mente en la humedad.»
Yoga
Shashankasana, o la Postura de la Liebre, es una asana simple pero muy beneficiosa, especialmente durante el monzón, cuando la lluvia continua y la humedad afectan tanto la mente como el cuerpo. Practicarla en esta época brinda paz mental y alivia la fatiga física. Como su nombre indica, Shashankasana implica inclinarse hacia adelante, imitando la postura de un conejo.
Para realizarla, siéntate en Vajrasana e inclínate hacia adelante, apoyando la frente en el suelo con los brazos estirados. Esto ayuda a reducir el estrés y la irritabilidad, comunes por la falta de luz solar y el ambiente gris. Shashankasana mejora el flujo sanguíneo al cerebro, generando energía positiva. Además, la digestión suele debilitarse en el monzón.
La presión suave en el abdomen durante Shashankasana alinea los órganos digestivos. También mejora la circulación en la frente y el rostro, aliviando resfriados y cefaleas típicos de la temporada. Esta postura reduce problemas sinusales, aumenta la flexibilidad de la columna y combate la rigidez por humedad.
Su ventaja es que puede practicarse fácilmente en casa, incluso si la lluvia impide salir. Ideal para relajación y meditación.
«Shashankasana», conocida como Postura de la Liebre o de la Luna, es una asana relajante que imita la forma de una liebre (o la medialuna). Se realiza arrodillándose y estirando los brazos hacia adelante, favoreciendo la relajación y flexibilidad. Originaria del Hatha yoga, se usa para aliviar estrés, mejorar la digestión y simbolizar introspección en la filosofía yóguica.
Postura de la Liebre
«Postura de la Liebre» no se refiere a un lugar cultural. Puede ser una referencia a una asana de yoga (como «Postura del Conejo») en lugar de un sitio físico. Si buscas un lugar histórico, por favor proporciona más detalles.
Vajrasana
Vajrasana, o «Trono de Diamante», es un sitio sagrado en Bodh Gaya (India), donde se cree que Buda alcanzó la iluminación bajo el Árbol Bodhi. Marcado por una losa de arenisca colocada por el emperador Ashoka (siglo III a.C.), sigue siendo un destino de peregrinación y símbolo del despertar espiritual en el budismo.
