Nuevo estudio revela los beneficios de la luz solar matutina

La exposición a la luz solar de la mañana puede mejorar significativamente el estado de ánimo y la productividad, según un estudio reciente. La investigación involucró a más de 500 participantes y monitoreó sus patrones de sueño, exposición a la luz natural y bienestar general.

Persona disfrutando del sol de la mañana en un parque
Se ha demostrado que la luz solar matutina ofrece beneficios para la salud.

Los hallazgos indican que solo 15 minutos de luz solar matutina pueden ayudar a regular los ritmos circadianos, lo que conduce a un mejor sueño por la noche y a un aumento de energía durante el día. Los participantes reportaron sentirse más alerta y menos estresados.

«La luz natural en las horas de la mañana proporciona señales críticas para nuestro reloj interno corporal», afirma el informe.

Además, el estudio destaca que la exposición a la luz matutina puede mejorar la síntesis de vitamina D, vital para la salud ósea y la función inmunológica. Los expertos sugieren incorporar un breve paseo al aire libre en la rutina diaria para obtener estos beneficios.

Los detalles completos están disponibles para su revisión.