Voici la traduction en français moderne, en conservant la structure et les balises HTML :
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Les bienfaits du yoga pour la santé mentale
Le yoga est bien plus qu’une simple pratique physique. De nombreuses études montrent ses effets positifs sur le bien-être psychologique.
Réduction du stress et de l’anxiété
Les techniques de respiration et de méditation intégrées au yoga aident à diminuer les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
Amélioration de la concentration
La pratique régulière du yoga développe la capacité à se concentrer et à rester présent dans l’instant.
- Diminution des symptômes dépressifs
- Meilleure gestion des émotions
- Augmentation de la production de sérotonine
« Le yoga nous enseigne à calmer le chaos des pensées et à trouver la paix intérieure. »
