دراسة جديدة تكشف فوائد النظام الغذائي المتوسطي

تؤكد دراسة حديثة أن اتباع النظام الغذائي المتوسطي يمكن أن يحسن بشكل كبير صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الأمراض المزمنة.

شملت الدراسة، التي أُجريت على مدى خمس سنوات، أكثر من 10,000 مشارك من عدة دول أوروبية. وأظهرت النتائج انخفاضاً بنسبة 30% في المشاكل القلبية الوعائية بين الذين اتبعوا هذا النظام الغذائي.

يؤكد خبراء التغذية أن هذا النمط الغذائي، الغني بمضادات الأكسدة والدهون الصحية، يوفر فوائد طويلة الأمد تتجاوز التحكم في الوزن.