دراسة جديدة تكشف فوائد حمية البحر المتوسط
كشفت دراسة حديثة أن اتباع حمية البحر المتوسط يمكن أن يحسّن صحة القلب بشكل ملحوظ ويقلل من خطر الأمراض المزمنة.
أشار البحث إلى أن المشاركين الذين التزموا بهذه الحمية أظهروا مستويات كوليسترول أقل وضغط دمٍ مُحسَّن.
النتائج الرئيسية:
- انخفاض خطر أمراض القلب بنسبة 30%
- تحسّن صحة الجهاز الهضمي
- إدارة أفضل للوزن
يقترح الخبراء دمج المزيد من الفواكه والخضروات والدهون الصحية في الوجبات اليومية.
