Une nouvelle étude révèle les bienfaits du régime méditerranéen

Une étude récente confirme que suivre un régime méditerranéen peut considérablement améliorer la santé cardiaque et réduire les risques de maladies chroniques.
Cette recherche, menée sur cinq ans, a impliqué plus de 10 000 participants issus de différents pays européens. Les résultats montrent une réduction de 30% des problèmes cardiovasculaires chez ceux qui ont suivi ce régime.
Composants clés du régime méditerranéen :
- Huile d’olive comme principale source de graisse
- Consommation élevée de fruits et légumes
- Apport modéré en poisson et volaille
- Viande rouge et aliments transformés limités
Les experts en nutrition soulignent que ce mode d’alimentation, riche en antioxydants et en graisses saines, offre des bénéfices santé à long terme au-delà de la gestion du poids.