Les bienfaits du yoga pour la santé

Le yoga est une pratique ancienne qui combine postures, respiration et méditation. Ses avantages pour la santé physique et mentale sont largement reconnus.

Réduction du stress

Les techniques de respiration profonde et de méditation aident à diminuer les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.

Amélioration de la flexibilité

Les asanas (postures) étirent et renforcent les muscles, augmentant progressivement la souplesse corporelle.

Liste des bienfaits principaux :

• Diminution de l’anxiété
• Meilleure qualité de sommeil
• Renforcement musculaire
• Amélioration de la posture

Note : Il est recommandé de pratiquer régulièrement pour en tirer tous les bénéfices.