Voici la traduction en français moderne, en conservant la structure HTML :

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Les bienfaits du yoga pour la santé mentale

Le yoga est bien plus qu’une simple activité physique. Cette pratique ancestrale combine postures, respiration et méditation, offrant des avantages significatifs pour le bien-être mental.

3 principaux bénéfices psychologiques :

• Réduction du stress : Les techniques de respiration profonde activent le système nerveux parasympathique
• Amélioration de la concentration : La pratique régulière renforce la capacité d’attention
• Équilibre émotionnel : Favorise une meilleure régulation des émotions

Comment commencer ?

Il existe de nombreuses ressources en ligne pour les débutants. 10 minutes quotidiennes suffisent pour observer les premiers effets.