Yoga
Shashankasana, atau Pose Kelinci, adalah asana sederhana namun sangat bermanfaat, terutama selama musim hujan, ketika hujan terus-menerus dan kelembapan memengaruhi pikiran dan tubuh. Melakukannya di waktu ini memberikan ketenangan pikiran dan meredakan kelelahan fisik. Sesuai dengan namanya, Shashankasana melibatkan gerakan membungkuk ke depan, meniru postur kelinci.
Untuk melakukannya, duduklah dalam posisi Vajrasana dan condongkan tubuh ke depan, letakkan dahi di lantai dengan lengan terentang. Ini membantu mengurangi stres dan rasa mudah tersinggung, yang umum terjadi karena kurangnya sinar matahari dan suasana yang suram. Shashankasana meningkatkan aliran darah ke otak, menghasilkan energi positif. Selain itu, pencernaan sering melemah selama musim hujan.
Tekanan lembut pada perut selama Shashankasana menyelaraskan organ-organ pencernaan. Pose ini juga meningkatkan sirkulasi di dahi dan wajah, meredakan pilek dan sakit kepala yang khas di musim ini. Pose ini mengurangi masalah sinus, meningkatkan fleksibilitas tulang belakang, dan melawan kekakuan akibat kelembapan.
Keuntungannya adalah pose ini dapat dengan mudah dilakukan di rumah, bahkan jika hujan menghalangi untuk keluar. Ideal untuk relaksasi dan meditasi.
