« Shashankasana soulage la lourdeur du corps et de l’esprit par temps humide »
Yoga
Shashankasana, ou la Posture du Lièvre, est une posture de yoga simple mais très bénéfique, surtout pendant la mousson, lorsque la pluie continue et l’humidité pèsent lourdement sur le corps et l’esprit. La pratique de cette asana à cette période apporte une paix mentale et soulage la fatigue physique. Comme son nom l’indique, Shashankasana consiste à se pencher en avant, imitant la posture d’un lapin.
Pour réaliser cette asana, asseyez-vous en Vajrasana et penchez-vous en avant, en plaçant votre front sur le sol. Gardez les bras tendus vers l’avant. Cela aide à réduire le stress et l’irritabilité, car le manque de soleil et la pluie constante créent une atmosphère morose. Shashankasana augmente la circulation sanguine vers le cerveau, favorisant une énergie positive. De plus, la digestion a tendance à s’affaiblir pendant la mousson.
La pression douce exercée sur l’abdomen pendant Shashankasana aide à aligner les organes digestifs. Comme les rhumes et maux de tête sont fréquents pendant cette saison, cette posture améliore aussi la circulation sanguine dans le front et le visage, apportant un soulagement. Shashankasana atténue également les problèmes liés aux sinus et améliore la flexibilité de la colonne vertébrale, réduisant la raideur causée par l’humidité.
Un avantage de cette asana est qu’elle peut être facilement pratiquée à la maison, même si la pluie empêche de sortir. Elle est idéale pour la relaxation et la méditation.
« Shashankasana », aussi appelée Posture du Lièvre ou Posture de la Lune, est une asana apaisante qui imite la posture d’un lièvre (ou la forme d’un croissant de lune). Elle consiste à s’agenouiller et à s’étirer vers l’avant avec les bras tendus, favorisant la relaxation et la flexibilité. Issue du Hatha yoga traditionnel, cette posture est souvent utilisée pour soulager le stress, améliorer la digestion et symboliser la redaction ou l’introspection dans la philosophie yogique.
Posture du Lièvre
« Posture du Lièvre » ne fait pas référence à un lieu ou site culturel connu. Il peut s’agir d’une erreur ou d’une référence à une posture de yoga (comme la « Posture du Lièvre Krishna » ou la « Posture du Lapin ») plutôt qu’à un lieu. Si vous pensiez à un site historique ou culturel spécifique, merci de préciser.
Vajrasana
Vajrasana, aussi appelé le « Trône de Diamant », est un site bouddhiste sacré à Bodh Gaya, en Inde, considéré comme l’endroit où le Bouddha a atteint l’éveil sous l’arbre Bodhi. Il est marqué par une dalle de grès rouge placée par l’empereur Ashoka au IIIe siècle av. J.-C. Aujourd’hui, il reste une destination majeure de pèlerinage et un symbole d’éveil spirituel dans le bouddhisme.
